Упражнения

  • Бег — доступная и эффективная тренировка, которая помогает следить за здоровьем, а также благотворно влияет на физическое…
  • Ходьба, бег, прыжки и даже повороты на месте способствуют изнашиванию суставов и могут стать причиной боли и…
  • Бороться с лишним весом в нижней части тела отлично помогают правильное питание и физические нагрузки. Однако рацион…
  • Эффективность упражнений для ног часто зависит от генетики: кто-то обладает развитыми мышцами от природы, а кто-то вынужден…
  • Термин «сушка» означает безуглеводную диету в сочетании с комплексом интенсивных упражнений, которые необходимы для подготовки культуристов к…
  • Гиперэкстензия – упражнение, включающее разные виды сгибания и разгибания корпуса. Такие тренировки позволяют укрепить мышцы спины, ягодиц…
  • Мышцы пресса относятся к мышцам-стабилизаторам, поддерживающим корпус и помогающим сохранять здоровую, красивую осанку. Даже если вы хотите…
  • Древняя практика йоги на протяжении веков пережила множество интерпретаций, однако адаптировалась к современным тенденциям и стала одним…
  • Крепкий пресс нужен не только для эстетически привлекательной фигуры, но и для поддержания правильной осанки и обеспечения…
  • Термин «фитбол» образовался от слияния двух английских слов – fit (сокращение от fitness) и ball (мяч). Можно…