Фитнес и бодибилдинг

  • Разминка – комплекс упражнений и подготовительных мероприятий, которые выполняет спортсмен перед началом основной части тренировки. Разминку необходимо…
  • Интенсивная тренировка — это физиологический стресс, который сопровождается микроразрывами мышечных волокон, нагрузкой на сердце, сосуды и нервную…
  • Желаемый результат от физических тренировок, в том числе и в бодибилдинге, можно получить намного быстрее, используя в…
  • Возобновление спортивных тренировок после значительной паузы требует повышенного внимания и предельной осторожности. Большинство тренеров и врачей единодушны…
  • Перетренированность («перетрен») – это состояние организма и психики человека, возникающее в результате дисбаланса между нагрузкой, которую получает…
  • Круговая тренировка – система упражнений, подразумевающая выполнение нескольких различных элементов друг за другом, с коротким перерывом после…
  • Круговая тренировка – это комплекс упражнений на различные группы мышц которые выполняются одно за другим и образуют…
  • Боль в мышцах после тренировки (также известная, как крепатура или забитость мышц) знакома как новичкам, так и…
  • Тренировки с собственным весом достаточно полно описывают сами себя уже по названию. Их суть заключается в том,…
  • Бег – один из видов физической активности, который повышает выносливость, сжигает калории и улучшает тонус мышц. Чтобы…