Упражнения

  • Жим ногами лежа направлен на проработку мышц ног и внутренней поверхности бедер. Это базовое упражнение, поскольку при…
  • Когда речь заходит о том, какие упражнения стоит включать в программу тренировки ног, кажется, что большинство начинающих…
  • Среди множества практикуемых техник похудения особое место занимает разработанная для бодибилдинга методика сушки тела. В последние годы…
  • Гиперэкстензия – упражнение, включающее разные виды сгибания и разгибания корпуса. Такие тренировки позволяют укрепить мышцы спины, ягодиц…
  • Сушка – метод избавления от подкожно-жировой клетчатки. Изначально это понятие зародилось среди профессиональных спортсменов и бодибилдеров, которым…
  • Тяга горизонтального блока – базовое упражнение «тянущего» типа, направленное на проработку мышц спины, которое выполняется на специальном…
  • Разгибание рук в тренажере – довольно популярное упражнение, которое одинаково подходит как новичкам, так и опытным спортсменам….
  • Зачастую изолирующие упражнения используют, чтобы проработать слабо развитые мышцы, которые не поддаются базовым нагрузкам и создают недостаточно…
  • Тяга верхнего блока – одно из базовых упражнений, оно воздействует практически на все мышцы спины и имитирует…
  • Выпады – классическое упражнение для мышц бедер и ягодиц, поочередные шаги с приседанием на выставленную вперед ногу….

Упражнения в тренажерном зале для развития мускулатуры.