Бодибилдинг

Статьи о бодибилдинге

Мертвая тяга на прямых ногах со штангой и гантелями: разновидности

Этот вид становой тяги был разработан румынскими штангистами, чье мастерство и сила в свое время позволяли им завоевывать призы на крупнейших мировых турнирах по тяжелой атлетике. У этого упражнения есть еще два названия: «румынский подъем» и «тяга на прямых ногах». Румынскую тягу можно выполнять как со штангой, так и с гантелями. Тренировки со штангой предпочтительнее,…

Как правильно делать становую тягу: советы экспертов

Становая тяга — это основное упражнение для развития мышц спины и ног, а также боковых мышц пресса. Обычно его выполняют со штангой, но в некоторых случаях также используются гантели или гиря. Содержание Разновидности Классическая тяга Сумо Периодичность тренировок Советы Бодибилдеры используют это упражнение для укрепления поясничных мышц, ягодиц, широчайших мышц и общего развития тела. В…

Типы телосложения

Каждый человек с рождения обладает определенными физическими характеристиками, и у каждого человека эти характеристики строго индивидуальны. У каждого человека разное строение мышц, соотношение между мышечной массой и жиром, уровень выносливости и другие показатели. Принято различать три фундаментально разных категории, которые называются соматотипами: — Эктоморфный тип: худощавое тело и длинные кости, хрупкое сложение, короткое туловище, длинные…

Мотивация для занятий бодибилдингом

Часто приходится слышать от людей оправдания, почему они не занимаются спортом – если бы у меня было больше свободного времени, то я наверняка посещал бы тренажерный зал, если бы фитнес клуб находился недалеко от моего дома, я бы обязательно чаще туда заглядывал! Мотивация очень важна в занятиях фитнесом и бодибилдингом, будь то стремление к победе…